美容

恐ろしい肌糖化とは

   甘いものや炭水化物の摂り過ぎは、体重増加だけでなく、お肌にも悪影響を及ぼします。  糖質を分解する際には、ビタミンB1を必要としますが、腸の蠕動運動にもビタミンB1が必要です。   (さらに…)...
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食事

年齢に負けないために大切なこと

30代後半となると、年齢に負けないためにはどうしたら良いのかと考える時間が増えます。  若さを保つためには何が必要なのかを調べてみました。   (さらに…)
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ダイエット

効果のあったダイエット方法

 痩せたいと思っていても、食べたいと思うものを食べることができないのは辛いです。 食事制限なしで痩せる方法をいろいろと探してみました。 その中で効果のあったダイエット方法は、常温の水をたくさん飲むという方法です。   (さらに…)...
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ダイエット

糖質制限ダイエットは美容にも効果あり

糖質ダイエットはごはんやパスタ、パンなどの炭水化物や甘いお菓子等の砂糖を制限し、  体内の血糖値を下げ脂肪を燃焼させる方法です。 このダイエットは無理なワークアウトや、炭水化物以外の食事制限が無いので比較的簡単に誰でも始めることができます。   (さらに…)
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