食事

年齢に負けないために大切なこと

Posted On 5月 25, 2016 at 6:13 pm by / 年齢に負けないために大切なこと はコメントを受け付けていません。

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30代後半となると、年齢に負けないためにはどうしたら良いのかと考える時間が増えます。

 

 

若さを保つためには何が必要なのかを調べてみました。

 

 

昔から、野菜をたくさん食べなさいと言われてきました。

 

 

 

 

野菜を食べることは、子供だけでなく、大人になってからも必要なことです。

 

 

ビタミンやミネラルなどが豊富に含まれているので、美容と健康に役立ちます。

 

 

色の薄い野菜よりも、色が濃いほうがいいです。

 

 

例えば、ピーマンやトマトなどです。

 

 

これから夏になっていくと色の濃い野菜をスーパーで安く買うことができるのでうれしいです。

 

逆に冬は、ハウス栽培されているので野菜が高くて困ります。

 

 

そのようなときは、野菜ジュースを買ったり冷凍野菜を買います。

 

 

テレビの健康番組で、「これが健康に良い」と紹介されると、スーパーで品切れになってしまうことがあります。

 

一昔前では、寒天が品薄になったことがありました。

 

最近では、米油が品切れになっていることが多いです。

 

米油は、サラダ油と比べてヘルシーで、体に脂肪がつきにくいです。

ビタミンEが豊富に含まれているので美容にも良いです。

 

コレステロール値を低くするという効果もあります。

 

値段は高いですが、使ってみる価値はあると思います。