ダイエット

糖質制限ダイエットは美容にも効果あり

Posted On 5月 23, 2016 at 6:06 pm by / 糖質制限ダイエットは美容にも効果あり はコメントを受け付けていません。

diet

糖質ダイエットはごはんやパスタ、パンなどの炭水化物や甘いお菓子等の砂糖を制限し、

 

 

体内の血糖値を下げ脂肪を燃焼させる方法です。

 

このダイエットは無理なワークアウトや、炭水化物以外の食事制限が無いので比較的簡単に誰でも始めることができます。

 

 

 

私の場合は朝と夜炭水化物を抜き

 

 

 

その代わり野菜や良質のたんぱく質である大豆や鶏肉などをごはんの代わりに多めに、

 

 

 

おやつには毎回食べていた甘いものをやめてナッツやクルミなど糖質が低く腹持ちが良いものを食べるようにしたところ、

 

 

一か月で体重が一気に3キロほど落ちました。

 

そしてダイエットに成功したばかりでなく、糖質制限を始めてから会う人会う人に、

 

肌に透明感が出て綺麗になった、若返ったと言われるようになりました。

 

 

そして、今迄むくみやすい体質で、まぶたや顔全体がむくんでふっくらしていたのですが、

 

 

毎朝起きてもすっきりとした顔になっていることに気付きました。

 

実は、糖質を摂りすぎると体内にある水分を蓄えてしまいむくみやすくなり、

 

また血中でたんぱく質や脂肪と糖分がくっつき糖化という現象が起き血液の循環が悪くなることで肌が黄色く、くすみやすくなるのです。

 

糖質制限ダイエットは体重を減らすだけでなく、女性にとっての美容にも嬉しい美肌効果もあります。

 

本当に気軽に始められるので、綺麗に痩せたいという方は一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか。